今のままで満足?それとも・・・

ダイエット

最近トレーニングを再開しました

Hitomi
Hitomi
みんな運動してる?
筋トレとストレッチの組み合わせなんだけど
終わった後って脚めっちゃ軽いし、なんか爽快だよね。

久々に運動することが気持ちいいって感じに浸ってました(笑)

 

人の身体をケアする立場としては、自分の身体のケアぐらいできないとね\(^o^)/

ま、もちろんそれもそうなんですが・・・

単に太ってしまって、ちょっと絞らないと身体が重くてこのままでは

動かない

太る

動くのがめんどー

余計に太る

さらに動くの億劫ってなっちゃうからそれを食い止めよーって思ったのと

 

Hitomi
Hitomi

痩せてきれいになったね♫って言ってもらいたくてというのが「本音」(笑)です。

女はいつまでもきれいだね!って言ってもらいたいもんね。

 

 

からだって頭より賢い!

トレーニング

小学校・中学校・高校の途中まで バレーボール部だったのでトレーニングは日常にしていたことと。

社会人になってからも、通ったりやめたりではありましたがジム通いしてました。
トレーナーにフォームを見てもらいながらやっていたおかげか、フォームがきれいと褒められちゃいました。
素直に嬉しいです\(^o^)/

身体って一度覚えてしまうと、ちょっとやれば再現できちゃうんだよね。
一度自転車乗れたら、ブランクあっても乗れるでしょ?あれと一緒。

今日はランジ3セットと、2種類の腕立て、ストレッチの30分トレーニング。

30分でキュッと集中するのがいいのよね。
運動は長くすればいいってもんじゃなくて、長くても1時間以内にとどめること。
なんでかっていうと、それ以上すると今度はストレスホルモンが出てくるから。

これはトレーナーの方、私のメンターも運動は短くキュッと集中して!と同じことを言われていました。

 

 

 

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